PRATIMO PAAIŠKINIMAS
Šiame vaizdo įraše demonstruojamas pratimo variantas paprastuju ir aukštesniu lygiu, kurių metu derinami skirtingi variantai. Šis pratimas gali būti įtrauktas kaip apšilimas arba kaip kūno kultūros pamokos dalis. Ją sudaro įvairūs pagrindiniai judėjimo įgūdžiai, tokie kaip šokinėjimas, bėgimas, krypties keitimas, smūgiavimas, gaudymas ir kt.

PASIRENGIMAS
Be pripūstų balionų pratimo atlikimui daugiau jokio pasiruošimo nereikia. Mokiniai pratimus atliks poromis, pasiskirstę sporto salėje, svarbu užtikrinti pakankamai vietos poroms. Pratimo paįvairinimui gali būti naudojamas įvairus inventorius.

PRATIMO ATLIKIMAS
Žiūrėti pagrindionį lygį arba lygiu aukščiau.

PAPILDOMA INFORMACIJA: KAIP PASIEKTI OPTIMAL JUDĖSIŲ MOKYMOSI TEORIJOS TIKSLŲ IR PRITAIKYTI APSISPRENDIMO TEORIJĄ?

  • Savaiminis judėsių mokymasis: Savaiminis judėsių mokymasis skatinamas išoriniu dėmesio sutelkimu / instrukcijų-analogijų pavyzdžiais/ atsiliepimais tam, kad pagerinti kūno laikyseną balansuojant, šokant ir leidžiantis ar keičiant keičiant kryptį judant.
  • Varžymasis/Smagumas: Pagauti balion1 laiku, ypatingai, aukštesniame pratimo atlikimo lygyje, yra vienas iš smagumo elementų suteikiančių žaismingumo pratimui. Tai taip pat sukuria nenuspėjamus judesius. Perėjimas nuo nusileidimo į bėgimą link besileidžiančio baliono yra sunkiai nuspėjamas judėsys, kai mokiniui reikia šliaužti po tilteliu. tuomet atsistoti ir save nukreipti į baliono pusę. Tiltelyje esantis mokinys turi naudoti nenuspėjamas jėgas, kad išlikti stabilus. Dar daugiau, priklausomai nuo pratimo sudėtingumo lygio, galima įvesti taškų skyrimo sistemą, kad žaidimą padaryti dar įdomesnį mokiniams. Nusileidimas, kuomet iš anksto nežinai nusileidimo vietos ir staigūs krypties keitimai daro pratimą įdomesniu ir susieja su pamokos konktekstu. Galimybė pasirinkti inventorių taip pat prisideda smagumo.
  • Motyvacija: Motyvacija gali būti paskatinta suteikiant galimybę pasirinkti pratimo atlikimo sudėtingumo lygį ir inventorių, kuris bus naudojamas atliekant pratimą. Taip pat, kad paskatinti mokinius labiau įsitraukti, pratimai gali būti atliekami skiriant taškus už atliekamo veiksmo sudėtingumą. (Lengva 1 taškas, 2 vidutinis, 3 sudėtingas).
  • Autonomija: Leiskite žaidėjams pasirinkti įvairius pratimo aspektus (pavyzdžiui: kas pirmas pradės pratimą, kuria tvarka bus atliekami veiksmai, leiskite pasirinkti inventorių ar pratimo partnerį.
  • Kompetencija: Kompetencijos jausmas sukūriamas leidžiant mokiniams pasirinkti pratimo variantą (lygį, ar naudojamą inventorių). Taip pat mokytojo paskatinimas teisingai atlikus pratimus paskatins mokinio kompetencijos jausmą.
  • Ryšys: Mokinio ryšio su pratimu jausmas sukuriamas tuomet, kai pratimas atitinka pamokos specifiką, skatinamas sąveikoje su bendraamžiais ir jiems padedant arba turint galimybę pasirinkti pratimo sudėtingumo lygį.
  • Diferenciacija (amžius / sunkumas): Pratimas parengtas taip, kad nesunkiai gali būti pritaikytas įvairaus treniruotumo mokiniams.

 

GALIMI ĮVAIRŪS PRATIMO ATLIKIMO BŪDAI:

  • Įvairūs šuolių tipai (pvz., šoninis šuolis, atsiremimas į tiltą, viena koja, šuoliai į priekį ir kt.) per tiltą (gali būti nurodyti skirtingais mokytojo švilpuko signalais).
  • Tiltelio perslipimas ar ropštimasis po tiltu.
  • Varžybos tarp komandų.
  • Darbas kartu tarp komandų smūgiuojant/mėtant balioną/kamuoliuką viena kitai.
  • Suoliukas/dėžė vietoj mokinio peršokti: tiltelio aukščio ir kampo kitimas.
  • Vaizdiniai dirgikliai ant grindų šokti.
  • Nestabilūs paviršiai šuoliui / nusileidimui ir tiltui: kilimėlis, kamuolys,…
  • Kamuoliuko perdavimas tarp grupių, kamuolys yra greitesnis = labiau prisitaikantis judesių valdymas.
  • Žaidimo elementas varžybos kas peršoks daugiau kartų šokinėjint pirmyn ir atgal per tam tikrą laiko tarpą.
  • Įvairių variantų spalvų kodai
  • Prisitaikymasfutbolui ir krepšiniui (susiejimas): pvs.: futbolo perdavimai, o krepšinio metimai.
  • Užduotis gali apibrėžti grupė/mokinys.
  • Paverskite „ judėti optimaliai “ žaidimu. Tai reiškia, kad vaikai gali gauti taškų teisingai nusileidimą. (stebi treneris).

Galite padaryti pratimą labiau nuspėjamą. Pavyzdžiui, nenaudokite baliono.

Pratimai atliekami poromis. 1 vaikas suformuoja tiltelį ir laiko jį iki pratimo pabaigos. 2 vaikas smūgiuoja į balioną kiek įmanoma aukščiau. Tada uždeda rankas ant tilto ir šokinėja pirmyn atgal per tiltą 2 kartus. Galiausiai 2 vaikas bando pagauti balioną, tol kol balionas yra ore.

Siekiant padaryti pratimą sudėtingesniu galima atlikti įvairių variantų derinį ir tai pasiekti bendradarbiaujant su kita mokinių pora. Užuot smūgiavęs į balioną kuo aukščiau, balionas gali būti smūgiuojamas link kitos komandos. Mokinys į kurį pataiko smūgiuotas balionas šokinėja pirmyn ir atgal per tiltelį, o kita komanda smūgiuoja balioną atgal ir atlieka pratimą. Tikslas yra daužyti balioną pirmyn ir atgal nustatytą kartų skaičių.