EXPLICATION DE L’ENCHAINEMENT DE MOUVEMENTS
L’enchaînement consiste en trois exercices différents dans une course d’obstacles continue. Il commence par la marche sur un banc (en gardant l’équilibre) et le déplacement d’une balle de tennis (en pliant les genoux, en ramassant les balles de tennis sur un cône, en marchant vers l’avant et en replaçant les balles de tennis sur un cône). Ensuite, l’enfant marche sur une boîte et saute sur une surface de réception (la hauteur des boîtes peut varier et une rotation peut être ajoutée au saut) (réception correcte). Comme dernier exercice, l’enfant saute à travers les cerceaux (atterrissage correct) en ligne droite, de gauche à droite ou en combinaison avec la réception d’une balle (atterrissage combiné à un changement de direction).
EXECUTION D’UN ENCHAINEMENT DE MOUVEMENTS
Dans cette enchaînement, le contexte primaire est un espace de jeux couvert où les professeurs d’éducation physique donnent régulièrement des cours d’éducation physique à l’école. L’enchaînement peut être utilisée comme un échauffement pour différents types d’objectifs en éducation physique (c’est-à-dire sauter, se balancer, lancer, attraper, etc.) ou comme un exercice de base dans une leçon d’éducation physique. Il est recommandé d’effectuer les cours en couple, avec un enfant qui effectue l’exercice (donc trois exercices pendant un cours) et un enfant qui l’assiste (remplacer les balles de tennis, lancer une balle, donne des conseils sur la bonne exécution, etc.)
PRÉPARATION
Matériel nécessaire:
- 3 bancs
- 3 boîtes
- Planche à sauter
- 4 cônes
- 2 balles de tennis
- Surface d’atterrissage
- Petites haies (ou obstacles similaires à franchir)
- 4 cerceaux
- Basket-ball, volley-ball, balle en mousse (etc.)
Placez le matériel comme présenté sur la carte (ci-dessus). Vous pouvez créer autant de parcours que possible. Laissez les enfants former une ligne au début du parcours. Il est possible de laisser l’enfant suivant commencer le parcours lorsque l’enfant qui le précède atteint un certain point.
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES: COMMENT ATTEINDRE UN APPRENTISSAGE MOTEUR OPTIMAL ET APPLIQUER L’AUTODÉTERMINATION ?
- Apprentissage moteur implicite: Cet apprentissage est stimulé par des exemples d’instructions et de retours d’informations visant à améliorer la posture du corps en équilibre, en sautant, en atterrissant et en changeant de direction.
- Défi/amusement: Avec deux parcours : battre les adversaires pendant la course (défi). De plus, des points gagnants (basés sur le niveau de difficulté ou l’exécution du mouvement (optimal vs. sous-optimal)) peuvent être collectés pour rendre la course plus amusante. Les atterrissages imprévus et les mouvements de coupe rendent le jeu stimulant et spécifique au contexte. Le fait de choisir son propre matériel rend également l’exercice amusant.
- Motivation: Renforcée par l’autonomie offerte pour choisir le niveau d’exercice à pratiquer et le matériel avec lequel s’exercer. En outre, les exercices seront faits ensemble pour rendre l’exercice plus amusant. Amélioration des attentes : différents niveaux de difficulté entre et pendant les exercices. Vous pouvez ajouter un système de points (facile : 1 point ; intermédiaire : 2 points ; difficile : 3 points) pour encourager les élèves.
- Autonomie: Faites en sorte que les joueurs choisissent ou contrôlent différents aspects du jeu (par exemple : le camarade et le matériel avec lequel ils s’entraînent et le niveau de l’exercice).
- Compétence: Le sentiment de compétence est créé en donnant à l’enfant la possibilité de choisir une variation de l’exercice (par le biais du niveau ou du matériel). Laissez l’enfant choisir la version de la routine avec laquelle il se sent le plus à l’aise pour la terminer avec succès. De plus, les commentaires positifs de l’enseignant confirmant les bons essais renforcent le sentiment de compétence.
- Le sentiment d’appartenance: Le sentiment d’appartenance est créé par le fait de s’exercer avec ses pairs et de les aider.
- Différenciation (âge/difficulté): La routine est conçue de manière à pouvoir être facilement adaptée par le professeur d’éducation physique aux différents besoins des enfants.
VARIATIONS POSSIBLES
Vous pouvez ajouter des variantes à la course d’obstacles:
- Le parcours d’obstacles peut être raccourci ou allongé pour s’adapter au temps et à l’objectif du cours d’éducation physique.
- En ajoutant d’autres exercices à la course d’obstacles.
- Variez le type de matériel que vous utilisez (balles, sacs de fèves, cônes, etc.).
- Laissez un enfant fermer un œil pendant la course d’obstacles.
- Laissez les enfants choisir la façon dont ils traversent la course d’obstacles (c’est-à-dire de côté ou à reculons).
- Utilisez un retour vidéo différé pour que les enfants puissent se regarder.
- Un enfant part le premier et le suivant ira à la course après avoir entendu le signal donné par l’enfant précédent qui termine le parcours et crie à son collègue GO !
- « Suivez le capitaine » afin de garantir la possibilité de créer par eux-mêmes différentes versions et variantes des compétences de course / mouvements.
- Peut être décrit comme une « histoire » dans la classe préparatoire aux plus jeunes élèves.
L’enfant marche sur le banc, ramasse les balles de tennis des premiers cônes et les place sur les seconds. Ensuite, l’enfant saute par-dessus les petites haies, avec les deux pieds en même temps. Dans la dernière partie, l’enfant saute d’un cerceau à l’autre, en décollant et en atterrissant également avec deux pieds.
L’enfant marche sur le banc (qui est placé à l’envers), ramasse les balles de tennis des premiers cônes et les place sur les seconds. Ensuite, l’enfant grimpe sur l’un des caissons (dont la hauteur varie) et saute, avec les deux pieds en même temps. Dans la dernière partie, l’enfant saute latéralement de cerceau en cerceau, en décollant et en atterrissant également avec deux pieds.
L’enfant marche sur le banc (qui est placé à l’envers sur une planche à sauter (ou autre chose pour créer une bascule)), ramasse les balles de tennis des premiers cônes et les place sur les seconds. Ensuite, l’enfant grimpe sur l’un des caissons (dont la hauteur varie) et saute, avec deux pieds en même temps, en effectuant un tour (ou un autre saut créatif). Dans la dernière section, l’enfant saute latéralement de cerceau en cerceau, en décollant et en atterrissant également avec deux pieds. Tout en sautant, un autre enfant lance une balle, en veillant à ce que l’enfant qui saute l’attrape au moment où il atterrit.