EXPLICAREA RUTINEI
Rutina este formată din trei exerciții diferite într-un concurs de obstacole în mișcare. Începe cu mersul pe o bancă (menținerea echilibrului) mutând o minge de tenis (îndoirea genunchilor, ridicarea mingilor de tenis dintr-un con, mersul înainte, și așezarea mingilor de tenis înapoi pe un alt con). Apoi, copilul pășește pe o ladă și sare pe o suprafață de aterizare (lăzile pot varia în funcție de înălțime și rotirea poate fi adăugată la salt) (aterizare corectă). Ca exercițiu final, copilul sare prin cercuri (aterizare corectă) în linie dreaptă, de la stânga la dreapta, sau într-o combinație de prindere a unei mingi (aterizare combinată cu schimbarea direcției).

EXECUȚIA RUTINEI
În această rutină, contextul principal este o sală de sport în care profesorii din educație fizică efectuează în mod regulat lecțiile de educație fizică la școală. Rutina poate fi folosită ca încălzire pentru diferite tipuri de obiective în educația fizică (adică sărituri, echilibrare, aruncare, prindere etc.) sau ca exercițiu de bază într-o lecție de educație fizică. Este recomandat să efectuați exercițiile pe perechi, având un copil care efectuează exercițiul (deci trei exerciții pe parcursul unui curs) și un copil care ajută (înlocuirea mingilor de tenis, aruncarea unei mingi, focusare pe execuția corectă etc.)

 

PREPARARE
Materiale necesare:

  • 3 bănci
  • 3 cutii
  • Trambulină
  • 4 conuri
  • 2 mingi de tenis
  • Suprafata de aterizare
  • Obstacole mici (sau obstacole similare pentru a sari peste)
  • 4 cercuri
  • Mingi de baschet, volei, minge de spumă (etc.)
  • Plasați materialele prezentate pe hartă (de mai sus). Puteți face cât mai multe repetări. Lăsați copiii să formeze o linie la începutul execuției. Este posibil să lăsați următorul copil să înceapă execuția când copilul din fața lui ajunge la un anumit punct.

INFORMAȚII SUPLIMENTARE: CUM ATINGEM ÎNVĂȚAREA OPTIMĂ MOTORIE ȘI APLICĂM AUTO-DETERMINARE?

  • Învățare motrică implicită: Aceasta este stimulată de factori externi/instrucțiuni din exterior/feedback pentru a îmbunătăți postura corpului în timp sar, aterizează și schimbă direcțiile.
  • Provocare/Distracție: Învingerea adversarilor (provocare) în tic-tac-toe, foarfece de piatră de hârtie și etichetare. Mai mult, pot fi colectate puncte câștigătoare (bazate pe nivelul de dificultate sau pe execuția mișcării (optimal vs. suboptimal)) pentru o a face mai distractivă. Mișcările neanticipate și mișcările în viteză îl fac provocator și specific contextului. Alegerea materialului o face, de asemenea, distractivă.
  • Motivație: Îmbunătățită prin autonomia alegerii nivelului de greutate și a materialelor cu care se exersează. Mai mult, exercițiile vor fi făcute împreună pentru a le face mai distractiv. Așteptări îmbunătățite: niveluri diferite de dificultate între și în cadrul exercițiilor.
  • Autonomie: Faceți copiii să aleagă sau să controleze diferite aspecte ale jocului (de exemplu, partener și material pentru a exersa și nivelul de complexitate).
  • Competențe: Un sentiment de competență este creat prin oferirea opțiunii copilului de a alege o variantă a exercițiului (folosind nivel sau material). Lăsați copilul să aleagă versiunea de rutină cu care se simte cel mai confortabil pentru a finaliza cu succes. De asemenea, feedback-ul pozitiv al profesorilor care confirmă încercări bune stimulează bine sentimentele de competență.
  • Cooperare: Sentimentul de apropiere este creat prin practicarea pe perechi și ajutorarea colegilor.
  • Diferențiere (vârstă / dificultate): Rutina este făcută pentru a fi adaptată cu ușurință de profesorul de Educație fizică la nevoile copiilor.

VARIAȚII POSIBILE
Puteți schimba execuția prin:

  • Cursa cu obstacole poate fi scurtată sau extinsă pentru a se potrivi cu intervalul de timp și scopul lecției Educație fizică.
  • Adăugarea mai multor provocări la cursa cu obstacole.
  • Schimbați tipul de materiale pe care le utilizați (bile, saci cu bile, conuri etc.).
  • Lăsați un copil să închidă un ochi în timpul execuției.
  • Lăsați copiii să aleagă modul în care traversează banca (adică lateral înapoi).
  • Utilizați înregistrări video pentru copii să își urmărească evoluția.
  • Un copil începe mai întâi, iar următorul va pleca după ce a auzit semnalul dat de copilul anterior care finalizează traseul și strigă colegului său HAIDE!
  • „Urmați căpitanul” pentru a asigura posibilitatea de a crea diferite versiuni și variante de abilități de mișcare.
  • Poate fi descrisă ca o „poveste” în clasa pregătitoare la cei mai mici elevi.

Copilul merge pe bancă, ridică mingile de tenis din primul con și le plasează pe al doilea. Apoi, copilul sare peste micile obstacole, e două picioare în același timp. În ultima secțiune, copilul sare din cerc în cerc, pe două picioare.

Copilul merge pe bancă (care este așezată cu partea lată în jos), ridicând mingile de tenis din primul con și plasându-le pe al doilea. Apoi, copilul urcă pe una dintre cutii (variază în înălțime) și sare pe două picioare în același timp. În ultima secțiune, copilul sare din cerc în cerc lateral, pe două picioare.

Copilul se plimbă pe bancă (care este așezat cu partea lată în jos pe o placă de sărituri (sau altceva pentru a crea un balansoar)), ridicarea mingilor de tenis din primele conuri și plasarea lor pe al doilea rând. Apoi, copilul urcă pe una dintre cutii (variază în înălțime) și sare pe două picioare, efectuând o rotație (sau un alt salt creativ). În ultima secțiune, copilul sare din cerc în cerc lateral pe două picioare. În timp ce săre, un alt copil aruncă o minge, asigurându-se că copilul ce sare o prinde în timp ce aterizează.