EXPLICAREA RUTINEI
În acest videoclip veți vedea un complex de exerciții cu un nivel implicit, variații și un nivel superior care combină diferite situații. Rutina poate fi încorporată ca încălzire sau ca parte a curriculumului pe Educație fizică. Este format din diverse abilități de mișcare de bază, cum ar fi sărituri, alergare, schimbare de direcție, zdrobire, prindere etc.

PREPARAREA
Pe lângă aruncarea baloanelor, nu sunt necesare pregătiri specifice. Copiii vor executa complexul de exerciții în perechi, răspândiți prin sală cu suficient spațiu între perechi. Pentru schimbări pot fi utilizate diferite materiale disponibile.

EXECUȚIA RUTINEI
Consultați nivelul implicit și nivelul superior.

INFORMAȚII SUPLIMENTARE: CUM ATINGEM ÎNVĂȚAREA MOTORIE OPTIMĂ ȘI APLICĂM AUTO-DETERMINAREA?

  • Învățare motrică implicită: Acest lucru este stimulat cu exemple de focalizare/analogie externă de instrucțiuni/feedback pentru a îmbunătăți postura corpului în timpul săriturii și aterizărilor.
  • Provocare/Distracție: Obținerea balonului la timp, în special la nivel superior este un element provocator al rutinei. Acest lucru creează, de asemenea, mișcările neanticipate. Transferul de la aterizare către alergare la balon este neanticipat, deoarece aceasta depinde de traiectoria balonului. În cazul în care copilul trebuie să se târască sub pod și apoi trebuie să se orienteze și să se ridice în funcție de balon și pentru copilul care joacă podul vor fi, de asemenea, mișcări neanticipate, deoarece celălalt copil se va apleca pe pod în timp ce sare. Deci podul trebuie să anticipeze forțele externe pentru a fi stabil. Mai mult, punctele câștigătoare (bazate pe nivelul de dificultate sau pe execuția optimă a mișcării (optimal vs. suboptimal)) pot fi colectate pentru a o face mai distractivă. Alegerea propriului material îl poate face și mai distractiv.
  • Motivația: Este îmbunătățită prin libertatea de a alege nivelul și materialele cu care să exersezi. Mai mult, exercițiile vor fi făcute împreună pentru a le face mai distractive. Atingerea așteptărilor: niveluri diferite de dificultate între și în cadrul exercițiilor.
  • Autonomie: Faceți copiii să aleagă sau să controleze diferite aspecte ale jocului (de exemplu, prietenul și materialele pentru a exersa dar și nivelul).
  • Competență: Sentimentul de competență este creat oferind copilului opțiunea de a alege o variație de exerciții (adică nivel sau materiale utilizate). Lăsați copilul să aleagă versiunea cu care se simte cel mai confortabil pentru a finaliza cu succes. De asemenea, feedback-ul pozitiv al profesorului care confirmă realizările bune stimulează bine încrederea în sine.
  • Cooperare: Sentimentul de cooperare este creat prin exersarea cu coechipier și ajutorarea colegilor
  • Diferențiere (vârstă / dificultate): Rutina este făcută pentru a fi adaptată cu ușurință de profesorul educație fizică la nevoile copiilor.

VARIAȚII POSIBILE

  • Diferite tipuri de sărituri (de exemplu, săritură laterală, cu (fără) culcare pe pod, pe un picior, sărituri spre înainte…) peste pod (poate fi specificat prin diferite semnale sonore ale profesorului).
  • Se rostogolesc sau se târăsc pe sub pod.
  • Competiții între echipe.
  • Lucrând împreună pe echipe, zdrobind/aruncând balonul/mingea unul altuia.
  • Bancă / ladă în loc de copil, să sară peste acestea: variația înălțimii și unghiului podului.
  • Stimuli vizuali pe podea pentru a sări pe ei.
  • Suprafețe instabile pentru săritură / aterizare și pentru pod: saltea, minge,
  • Pasarea mingii între grupuri, mingea este trimisă mai repede = mai mult control motric.
  • Elemente de joc sărind de cele mai multe ori înainte și înapoi într-o anumită perioadă de timp.
  • Coduri de culoare pentru diferite variații
  • Adaptare la fotbal și baschet (legături): pasa la fotbal, aruncarea la baschet,…
  • Sarcinile pot fi definite de un grup / copil.
  • Podul trebuie să crească.
  • Faceți „mișcarea optimă” cu ajutorul unui joc. Asta înseamnă că copiii pot obține puncte aterizând corect (în ceea ce privește tehnica de aterizare pentru prevenirea accidentării – antrenorul va aprecia).

Puteți face exercițiul mai previzibil. De exemplu, lăsați balonul liber.

Exercițiul este executat în perechi. Primul copil formează un pod și ține acest pod până la sfârșitul exercițiului. Al doilea copil lovește un balon cât mai sus. Apoi își așează mâinile pe pod și sare înainte și înapoi peste pod de două ori. În cele din urmă, al doilea copil încearcă să prindă balonul înainte să atingă pământul.

Într-o configurație și mai avansată, o combinație de diferite variații poate fi executată și aceasta în colaborare cu o altă echipă. În loc să lovească balonul cât mai sus, balonul este lovit spre cealaltă echipă. După ce a lovit balonul, copilul sare înainte și înapoi peste pod, în timp ce cealaltă echipă sparge balonul înapoi și își îndeplinește exercițiul. Scopul este de a zdrobi balonul înainte și înapoi pentru un anumit număr de ori.